“腰带”越粗，寿命越短!现在肥胖已经是诱发身体疾病的主要因素之一，多数拥有肥胖的人群都会有心脏病，高血压等症状的发生，所以有很多的人，想要远离肥胖，就需要减肥，那么具体是需要怎么做?才可以远离减肥，减肥之后，自己的人生就是“完美”，桃花朵朵开。

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　　【远离油炸食物】

　　自己患有肥胖，其中有一部分原因是因为自己经常吃一些油炸类的食物，像炸薯条，油条等，而且这些食物也是现在人们喜欢吃的食物，看着油炸的食物食欲剧增。但是需要注意虽然油炸类食物好吃，就是因为是高热量的食物，在人体转化的过程中是非常的慢，留在人的身体中，那么就是非常容易引发肥胖的发生，所以需要谨慎一些。

　　【尽量避免少吃水果】

　　很多人对于少吃水果，认为很扯，不要以为多吃水果好处比较多，你可知道水果中的糖类的含量也是非常的高，而且大多数都是果糖，葡萄糖，蔗糖也是非常的多，这些糖类在人体转化过度的时候，就会停留在人体中，形成脂肪堆积，那么就是会造成肥胖的发生。

　　【蛋糕面包需谨慎】

　　现在宝妈妈们是非常喜欢做蛋糕，而且自己做起来是放心，可以给宝宝吃。虽然自己做的蛋糕，面包没有那么多的添加剂，可以也是存在大量的油脂、糖类、奶油等，这些也是诱发肥胖的重要原因，所以为了自己的健康，儿童的健康，可以少吃，不要吃的过多，尤其是不要在晚上吃。因为晚上吃，胃部的消化系统没有那么快吸收，停留在身体内，脂肪就会堆积，肥胖也就产生了。

　　【改掉熬夜、节食、不运动恶习】

　　想要减肥，一定要改掉熬夜，节食，不运动的恶习，这些都会导致人体的营养失调，降低人体中的肌肉量，而且新陈代谢也是非常的缓慢，熬夜也会导致大脑处于空洞的状态，白天的记忆力下降，不运动，大脑更加跟不上步伐，所以想要减肥，这些恶习一定要改掉。

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