有什么方法提高免疫力吗?在日常生活中，有很多朋友总是发现自己的体质比较差，免疫力也比较差，很容易得这样或那样的疾病，尤其是一些流行性疾病，更容易找上身体，很想提高免疫力，但是又找不到方法，身体免疫力差，有什么方法提高免疫力吗

　    免疫力低下需均衡饮食饮食上的调节对身体能力的供给很重要，均衡的膳食结构才能保证身体各部分的机能保持到好的状态。像蛋白质、维生素、矿物质都是不可或缺的营养，因此饮食要均衡。

　　免疫力低下需增加体内益生菌群有研究表明，适当的增加益生菌族群对身体有好处，像肠道双歧杆菌、乳酸杆菌都是对身体有调节作用的菌类。他们能带来一些抗体，提高人体免疫力，因此乳酸菌类的饮料对身体有益。

　　免疫力低下可做有氧运动现代人运动的机会越来越少，出门坐车，下楼坐电梯等。这些便捷的科技让原始运动机会变少，因此身体细胞的活性也在减弱。因此，有氧运动是必不可少的一种提高细胞活性的方法。比如你到公园跑步，到户外骑单车等，这些都是能提高细胞活性，促进新陈代谢的增强免疫力方法。

　　提高免疫力的食物

　　多喝酸奶：坚持均衡饮食，如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况，会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡，必须依靠养生细菌，酸奶中就含有这类细菌。

　　2.动物肝脏：动物肝脏含有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜，以及维生素B6、B12等，这些物质有助于促进免疫功能。

　　3.补充铁质：铁可以增强免疫力;但铁质摄取过量对身体有害无益，每天不能超过45毫克

　　4.精氨酸：海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼以及山药、黑芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐、葵花子、榛子富含这种物质，多食用有助于增强免疫力。

　　5.硒元素：硒元素可以提高人体免疫力，通过适当的喝100微克富硒玉米粉，可以补硒元素，提高免疫力，还能提高青少年视力和脑部发育。

　　有什么方法提高免疫力吗?白癜风医院温馨提醒：白癜风可以带来的伤害是不可忽视的，因此发现患病后要及早到正规的医院接受专业的诊治，及早的医治更有利于病情的恢复。如果您还有什么想关于白癜风的其它了解您可以在线咨询我们赣州中研白癜风研究院的医生助理，或直接拨打免费热线电话:0797-8399022。